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2011年11月25日を表示

睡眠時間

放っておかれると、
声を掛けられるまで起きないくらい
寝るのが得意な私。



睡眠不足は体に良くないのは、
良く知られているところだけど、
実は寝過ぎも良くないらしい。




理想的なのは7時間30分とか?
理想的な睡眠時間は諸説あるし、
その人の年齢や体質にもよるところという訳で、
コレッという睡眠時間はないみたいだけど・・・、




いずれにしても寝過ぎって
その日一日を無駄に使っちゃうから気を付けないと
いけないなぁ。



そして、寝過ぎてしまった日は案の定、
その日の夜はなかなか寝付けない。



11月25日(金)11:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理


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